Добавить в избранное
Лечение папиллом Все про лечение папиллом

Масло чайного дерева от грибка ногтей

Кому подходит эфирное масло чайного дерева: свойства и применение для кожи тела

Многие годы безуспешно боретесь с ПАПИЛЛОМАМИ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от папиллом принимая каждый день...

Читать далее »

 

Жирная, проблемная кожа, прыщи, воспаление, чёрные точки, избыточная пигментация огорчают немало женщин и девушек. Избавиться от этих проблем можно при помощи популярного натурального средства.

Обратите внимание на эфирное масло чайного дерева. Свойства этого ценного продукта объясняют высокую частоту применения. Эфир активно воздействует на эпидермис, возвращает коже здоровье, красоту, избавляет от воспаления и прыщей. Действие эффективного, доступного средства уже оценили миллионы женщин. Очередь за вами!

  • Полезные свойства
  • Кому подходит масло чайного дерева
  • Инструкция по применению
  • Лучшие рецепты масок с чайным маслом
  • Лосьоны с бактерицидным эффектом
  • Косметический лед
  • Процедуры против угревой сыпи

Полезные свойства

масло чайного дереваНатуральный продукт добывают из листочков дерева с одноимённым названием, произрастающего в далёкой Австралии. Широкий спектр действия на эпидермис отмечен давно. Секрет кроется в составе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения папиллом наши читатели успешно используют Папилайт. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Учёные обнаружили в золотисто-жёлтой жидкости с приятным ароматом 48 органических компонентов, ценные соединения и вещества:

  • цинеол;
  • моно-и дитерпены.

Некоторые вещества характерны только для этого продукта:

  • В и L-терпинеол;
  • аллигексаноат;
  • виридифлорен.

Где купить масло чайного дерева? Приобрести чудо-средство можно в аптеке и в специализированных магазинах. Цена эфирного чайного масла зависит от производителя и колеблется в пределах от 30 до 1000 рублей.

Кому подходит масло чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева для лица. Проще перечислить тех, кто не нуждается в продукте. Показаний к применению немало:

  • угревая сыпь;
  • купероз;
  • воспалительные процессы;
  • проявления аллергии;
  • уставшая, увядающая кожа;
  • микротрещинки, ранки, язвочки;
  • повышенная пигментация;
  • снижение тонуса кожных покровов;
  • повышенная активность сальных желёз;
  • чёрные точки, внутренние прыщи, комедоны;
  • нездоровый, тусклый цвет лица;
  • раздражение, шелушение, покраснение эпидермиса.

Противопоказания:

  • гипертоническая болезнь;
  • эпилепсия;
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на запахи;
  • психические расстройства.

как подтянуть кожу лицаКак подтянуть кожу лица в домашних условиях? Узнайте самые эффективные методы.

Как лечить псориаз народными средствами? Прочтите полезную информацию в этой статье.

Действие на кожу:

  • устранение чёрных точек;
  • уменьшение жирного блеска; (О жирной коже лица прочтите на этой странице);
  • повышение тонуса кожных покровов;
  • ускорение регенерации повреждённых тканей;
  • заживление мелких повреждений;
  • устранение серости, желтизны, выравнивание тона;
  • осветление пигментированных участков;
  • снижение проявлений аллергии.

Масло чайного дерево хорошо помогает при лечении грибка стопы и грибка ногтей.

Инструкция по применению

Высокая концентрация активных веществ – повод к изучению рекомендации косметологов. Только ознакомившись с секретами применения можно использовать чудо-средство.

Нюансы:

  • оптимальная дозировка – несколько капель. Чайными и столовыми ложками этот продукт не измеряют;
  • запрещено использовать маслянистую жидкость в сочетании с горячими компонентами;
  • не рекомендуется натуральный продукт лить в кипящую воду и после обрабатывать этой жидкостью кожные покровы;
  • не стоит протирать большую площадь эпидермиса неразбавленным средством;
  • перед началом курса процедур на тыльной стороне кисти проведите тест на чувствительность кожных покровов. Аллергия, покраснение, сильное жжение – этот эфир вам не подходит;
  • при обработке лица втирать золотисто-жёлтую жидкость не стоит;
  • время действия на эпидермис – от четверти до получаса;
  • рекомендовано умываться тёплой водой. Гель для душа, очищающее молочко использовать не нужно.

Лучшие рецепты масок с чайным маслом

эфирное масло чайного дереваВ копилке красоты найдутся составы, избавляющие от многих неприятностей, таких, как противные прыщи, уставшая кожа или гиперпигментация. Вы легко найдёте нужный рецепт.

Эффективные маски

После аллергического теста смело используйте эфир для устранения различных косметических дефектов. Помните о советах косметологов.

От избыточного выделения кожного сала

Приготовьте пюре из спелого авокадо. На столовую ложку экзотического продукта возьмите 5 капель целебного масла. Бонус – активное насыщение эпидермиса питательными веществами. (Рецепты домашних питательных масок узнайте из этой статьи).

Маска от прыщей

Этот состав с маслом чайного дерева заслужил много положительных отзывов.

Средство можно использовать подросткам. Возьмите 20 г голубой или белой глины, добавьте 1 ст. л. толокна, 5 капель золотистого эфира. Разведите водой до густоты жирной сметаны. Средство хорошо подсушивает, выравнивает цвет лица.

От воспаления

Состав обладает противовоспалительным действием, отлично питает, тонизирует эпидермис. Соедините 100 г нежирного творога, 50 г белой косметической глины, 50 мл ромашкового отвара, перемешайте. Добавьте 6 капель уникального «чайного масла», 30 мл ароматного масла абрикоса.

Для проблемного эпидермиса

Распарьте лицо. Нанесите смесь из 100 г жидкого мёда, этилового спирта и тёплой воды (каждого компонента по 20 мл), целебной маслянистой жидкости из далёкой Австралии, масла апельсина (по 2 капли каждого вещества). Спустя четверть часа умойтесь. Эффективное очищение, питание, уменьшение воспаления. (Лучшие рецепты отбеливающих масок для лица описаны здесь; увлажняющих — в этой статье; очищающих — по этому адресу).

Против угревой сыпи

При высыпаниях, по окончании курса лечения, для профилактики целебная маслянистая жидкость незаменима. Смешайте с ёмкости 1 с. л. сливок, каплю лавандового, три капли чайного масла. Нет сливок? Возьмите мёд, кислое молоко или кефир. (Рецепты кефирных масок описаны здесь);

От прыщей и воспаления

масло чайного дерева применениеХорошо взбейте белок, прибавите 5 капель целебного эфира, добавьте по капле масел лаванды и ромашки. Нанесите смесь на лицо при помощи ватного диска. Состав с мощным антисептическим эффектом. (О применении эфирного масла лаванды у нас есть отдельная статья).

Против избыточной пигментации

Заварите зелёный чай. К столовой ложке заварки добавьте столько же овсяной муки, 1 ч. л. только что приготовленного сока лимона, 5 капель целебного золотистого эфира. Отличное увлажнение, постепенное осветление пигментированных участков, уменьшение воспалительных процессов.

Крахмально-белковая маска от угревой сыпи

Добавьте к взбитому белку 5 капель эфира, понемногу всыпьте картофельный крахмал. Должна получиться масса средней густоты. Очищение, подтяжка кожи.

Эффективный скраб от прыщей на спине

Понадобится молотая овсянка и целебный эфир. Пропорции: на 3 ст. л. мелких овсяных хлопьев – 7 капель противовоспалительного эфирного масла. (Другие рецепты скрабов узнайте по этому адресу).

Длительность процедуры – четверть часа. Потом примите тёплый душ. В конце процедуры облейтесь прохладной водой.

Примочки от чёрных точек

В 100 мл спиртовой настойки календулы добавьте по 3 капли масел чайного дерева, душицы, лаванды. Держите целебный продукт в бутылочке из тёмного стекла. Для процедуры в стакан тёплой воды влейте 1 ч. л. состава.

Подготовленную марлю с прорезями для глаз и губ опустите в стакан, слегка отожмите, аккуратно положите на лицо. Держите 10 минут, затем повторите операцию вновь. Сделайте 25 примочек. Вначале обрабатывайте лицо ежедневно, начиная с 11 процедуры – раз в 2 дня. (Лучшие рецепты масок от черных точек описаны на этой странице).

антицеллюлитный баночный массажКак делать антицеллюлитный массаж банкой? У нас есть ответ!

Чем можно отмыть зеленку с кожи? Интересные способы описаны в этой статье.

По ссылке http://vseokozhe.com/uhod/articles/ukusy-nasekomyh.html ознакомьтесь с информацией про укусы насекомых у детей.

Лосьоны с бактерицидным эффектом

Проверенные составы:

  • рецепт №1. Для пористой кожи, покрытой прыщами. Заварите качественный зелёный чай, отлейте 100 мл. Влейте 2 ст. л. целебного настоя шалфея, 10 капель целебной маслянистой жидкости, хорошо взболтайте. Храните в холодильнике 7 дней, не более. Перед использованием взбалтывайте. Протирайте воспалённые участки каждое утро;
  • рецепт №2. Соедините 100 мл дистиллированной воды, 8 капель целебного эфира, 1 ст. л. медицинского спирта. Срок годности – 3 недели. Протирайте эпидермис утром и вечером. Результат вас порадует;
  • рецепт №3. В треть стакана розовой воды влейте10 капель «чайного масла», 30 мл настоя шалфея или ромашки. Протирайте лицо перед сном.

Косметический лёд

эфирное масло чайного дерева отзывыПростое эффективное средство:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения папиллом наши читатели успешно используют Папилайт. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • тонизирует;
  • предупреждает воспаление;
  • увлажняет.

В половине стакана воды растворите 7 капель целебной маслянистой жидкости. Разлейте состав в формочки для приготовления льда, заморозьте. Обтирайте кожу дважды в день.

Процедуры против угревой сыпи

Вначале курс интенсивной терапии:

  • дважды в день обрабатывайте каждый прыщик неразбавленным средством. Здоровую кожу не трогайте.

После трёх дней процедур с концентрированным составом переходите на более лёгкий вариант обработки прыщей.

Дальнейшее лечение:

  • утром обогатите полстакана тёплой кипячёной воды пятью каплями эфирного масла, протрите поражённые области;
  • вечером обработайте эпидермис составом: 80 мл дистиллированной воды, 20 капель уникального «чайного масла», 10 мл чистого этилового спирта. Лосьон храните в ёмкости из тёмного стекла при температуре не выше +10 градусов.

Обратите внимание! При обилии воспалённых комедонов разбавьте «чайное масло» наполовину тёплой водой. Обрабатывайте прыщи ватной палочкой, смоченной в маслянистой жидкости. Чистым средством большую площадь протирать запрещено – можно получить ожог.

Далее видео из которого можно узнать ещё больше полезной информации про эфирное масло чайного дерева:

Удаление околоногтевых бородавок народными средствами: эффективные рецепты

Удаление околоногтевых бородавок народными средствамиБородавки представляют собой наросты доброкачественной природы, которые локализуются преимущественно в области пальцев возле ногтевых пластин. Удаление околоногтевых бородавок народными средствами практикуется достаточно давно и весьма успешно. Эти образования располагаются на кожном покрове, а не на слизистом эпителии, поэтому их смело можно выводить всевозможными разрешенными средствами дома. Перед тем, как начинать лечение, следует посетить специалиста и убедиться в том, что наросты возле ногтей относятся именно к бородавкам, вызванным не онкогенным штаммом ВПЧ.

Лечение бородавок лекарственными растениями

Лекарственные растения для лечения околоногтевых бородавок

Если возникла околоногтевая бородавка, лечение в домашних условиях подразумевает использование лекарственных растений, которые помогут очистить кожу от нароста и предотвратят распространение инфекции на здоровые ткани. В этих целях используется:

  1. Сок чистотела. Самым простым способом использования растения является применение чистого сока чистотела. Им нужно смазывать возникшие наросты возле ногтей до того момента, пока те не исчезнут и кожа не очистится. Больше всего целебных веществ в чистотеле содержится в середине весны и начале осени.
  2. Каланхоэ или алоэ. Мокрую часть лепестков растения нужно прикладывать к наросту до полной его деструкции. Растения обладают антибактериальным, противовирусным и ранозаживляющим действием. Помимо устранения нароста они помогут клеткам кожи восстановиться, предотвращая появление пятен и рубцов.
  3. Одиночные бородавки можно смазывать соком калины. Его наносят непосредственно на образование или смачивают в нем кусочек ватки, прикладывая его затем к патологической коже и фиксируя пластырем.
  4. Хорошо помогает избавиться от наростов сок одуванчика – он подсушивает нарост и способствует его отпадению.

Эти народные средства можно применять в том случае, если нет аллергии на растение. Некоторые их из них обладают достаточно агрессивным действием, поэтому использовать их нужно непосредственно в области нароста, не затрагивая здоровую кожу.

Настои и настойки

Какие настои и настойки помогут удалить околоногтевые бородавки

Устранить новообразования с кожи, вызванные вирусом папилломы человека, можно с помощью различных настоев и настоек, в которых содержится большая концентрация активного вещества, чем и обусловлено его быстрое действие. Приготовить такие средства можно самостоятельно или приобрести в аптеке. Устранить образования с кожи можно благодаря:

  1. Настойке календулы, которой нужно смазывать патологическую кожу до того момента, пока она не отпадет.
  2. Спиртовой настойке золотого уса, которую нужно принимать внутрь в небольшом количестве ежедневно. Она поможет укрепить иммунитет, благодаря чему тот сможет активнее противостоять вирусной инфекции.
  3. Настою, приготовленного из полыни. Крепким настоем необходимо смазывать патологические образования несколько раз в день.

Выведение образований с помощью масел

Различные масла помогают очистить дерму быстро и без вреда для здоровья. Они помогают после удаления нароста восстановиться здоровым тканям так, чтобы на коже не осталось следов и рубцов после образований:

  1. Касторовым маслом, предварительно разогретым, необходимо смазывать поврежденные участки возле ногтя 3-4 раза в день. Усилить эффект можно с помощью пищевой соды, смешанной с маслом до кашицеобразного состояния.
  2. Масло виноградных косточек следует смешать с небольшим количеством чесночного сока (каждый раз нужно готовить свежую смесь) и нанести на образование. Уже через несколько процедур патологическая кожа покраснеет и начнет отпадать.
  3. С помощью облепихового масла можно вывести наросты возле ногтя, при этом не повреждая здоровую кожу. Оно безопасно и его можно применять в лечении не только взрослым, но и детям.

В ванну для купания можно добавлять масло лимона или чайного дерева – они помогут очистить кожу и повысить местный иммунитет. Снять воспаление с дермы помогут масла кедра, пихты, лаванды. В емкость следует добавлять несколько капель масла, не больше, чтобы не вызвать ожог тканей.

Нетрадиционные способы удаления наростов

Нетрадиционные способы удаления околоногтевых бородавок

Раньше если появлялись околоногтевые бородавки, лечение народными средствами заменяли нетрадиционными способами. Некоторые из них используют и сегодня, как альтернатива традиционным способам:

  1. На убывающий месяц нужно завязать на красной нитке столько узелков, сколько бородавок на коже. После эту нитку следует закопать в земле там, где не ходят люди. Считается, что когда нитка сгниет, тогда и образования исчезнут.
  2. При появлении доброкачественных наростов можно взять яблоко, разрезать его, потереть о поврежденную кожу и положить фрукт в тёмное место со словами: «Когда это яблоко сгниет, тогда и бородавки исчезнут».

Другие способы

Вывести образования с кожи можно с помощью:

  1. Нашатырного спирта.
  2. Чесночного сока (можно смешивать с мукой и прикладывать в виде лепёшек).
  3. Картофельного сока.
  4. Инжира.
  5. Репчатого лука.
  6. Конопляного масла с мёдом.
  7. Лимона с уксусом.
  8. Сухого льда.
  9. Яблочного сока.

Дополнительно следует перейти на здоровое питание, включить в рацион витамины (особенно токоферол и витамины группы В, С, А), минералы, избегать стрессов, заниматься укреплением иммунной системы, закаливанием и спортом. Важно следить за гигиеной кожи в период лечения и после него, чтобы не занести инфекцию в появившуюся ранку на месте образования.

Борьба с внутренним прыщом на лице

Причины появления внутренних прыщей

Разные виды прыщей объединяет то, что они всегда являются неприятным явлением, с которым хочется быстро-быстро что-то сделать, но не получается. Причем не получается по разным причинам.

Лечение внутреннего прыща предполагает его вызревание, на это уходит несколько дней (около недели), в течение которых его нельзя даже выдавить.

Внутренние прыщи на лице, причины их появления и способы избавиться от проблемы – важные вопросы, ответы на которые необходимо отыскать, прежде чем пытаться выдавить любой прыщ.

Фото:

Стадии закупорки фолликула
Закрытые комедоны образуются из-за образования сальных пробок глубоко в коже. На этом месте начинается воспалительный процесс, который на поверхности кожи проявляется как бугорок ощутимых размеров и покраснение, при надавливании ощущается сильная боль.

Чем глубже расположена киста, тем крупнее бугорок прыща. По мере развития воспалительного процесса внутри скапливается гной.

Причин появления проблемы много: эндокринные и гормональные нарушения, перегрев или переохлаждение, неправильное питание, наследственность.

При склонности к образованию закрытых комедонов несоблюдение гигиенических правил только ухудшает ситуацию.

Особенно в юном возрасте, когда каждый прыщ воспринимается трагически, подростки часто прикасаются к лицу, пытаются выдавить прыщи.

В результате микробы с пальцев, попадая в ранки и даже незаметные глазу повреждения кожи, приводят к распространению процесса дальше.

Фото:

Разница в закрытых и открытых комедонах

Подкожный прыщ может появиться в любом месте на теле. Кроме лица, особенно часто они образуются на спине и в области гениталий.

Дополнительно травмируясь одеждой, например, в области лопатки, такой прыщ может причинять много неприятных ощущений.

Секреты маскировки внутренних прыщей

Как убрать внутренний прыщ быстро и безболезненно, если лечение – процесс отнюдь не быстрый? Первое и самое очевидное средство справиться с прыщом на лице – маскировка.

Редкая девушка может похвалиться суперсилой спокойно относиться хотя бы к незначительным дефектам кожи.

Даже когда прыщ только появился, уже болит и ощущается, но еще мало заметен, обладателю сомнительного украшения кажется, что каждый на него пялится.

Парням прыщи также доставляют неприятные переживания, но у них нет такого мощного оружия как косметика.

Покраснение вокруг единичного прыща помогут убрать глазные капли «Визин». Сосудосуживающий эффект действует не только на слизистую оболочку, но и на эпидермис.

Несколько капель следует нанести на ватный диск и отправить в морозилку на 10 минут, а затем приложить еще на несколько минут к коже.

Краснота значительно уменьшится даже после первого применения, но если прыщ большой, процедуру можно повторить несколько раз.

Видео:

Еще одно отличное средство – масло чайного дерева. Особенно оно эффективно для маскировки угрей благодаря своему бактерицидному действию.

Масло нужно точечно нанести на прыщики на 5-6 часов. Если вы умеете спать на спине, то это можно сделать на ночь.

Способ помогает улучшить ситуацию и сделать угревую сыпь менее заметной, но средство не воздействует на причину появления сыпи и не способствует вызреванию прыщей, поэтому это не лечение, а только метод избавиться от внешних проявлений проблемы.

При значительной угревой сыпи важно обратиться к грамотному дерматологу, способному обнаружить причину поражений кожи и предложить адекватное лечение.

Если этого не сделать или сделать не вовремя, то сыпь может на всю жизнь оставить на коже шрамы.

Правильное применение косметических средств поможет избавиться от прыщей на весь день, пока вы не смоете макияж.

Для начала необходимо тщательно очистить лицо и нанести крем с легкой текстурой, хорошо, если он имеет противовоспалительное действие.

Тональный крем для маскировки прыщей обязательно должен быть на тон светлее кожи! Лучше отдать предпочтение тоналкам жидкой текстуры.

Сначала средство следует распределить влажным спонжем по всей коже лица, а затем нанести дополнительное количество на прыщи и слегка растушевать.

Видео:

Если вам часто приходится заниматься маскировкой, можно приобрести проверенное специальное средство для сокрытия дефектов кожи. Рассыпчатая пудра на минеральной основе завершит процесс и не сделает кожу «пластмассовой».

Персиковые или розовые румяна привлекут внимание к воспаленным участкам кожи, поэтому стоит на время от них отказаться в пользу коричневых или бронзовых оттенков.

Яркий акцент на губах также привлечет внимание к пораженной коже, если же выделить с помощью макияжа глаза, сыпь останется незамеченной с большей вероятностью.

Как решить проблему внутренних прыщей?

Маскировка прыщей не поможет от них избавиться, а лечение с учетом причин их появления может занять месяцы.

Существует промежуточный способ бороться с прыщами симптоматически, чтобы быстро вернуть коже привычный вид.

Первый способ, который приходит на ум и который хотя бы однажды пробовал каждый – выдавить прыщ. Причем прибегают к нему не только подростки, но и косметологи.

Такой изуверский подход чреват двумя основными осложнениями:

  1. инфицированием ранки и дальнейшему распространению проблемы;
  2. образованием шрамов. После выдавливания зона поражения кожи становится шире и глубже, а это, особенно вкупе с инфекцией, приводит к усилению воспалительного процесса, который не проходит бесследно.

Во многих случаях, если иммунитет сильный и нет проблем с заживляемостью, то выдавливание помогает быстро забыть о прыщах, но решаясь на подобную меру, необходимо хорошо знать особенности своего организма.

В большинстве случаев лечение прыщей предполагает дать им возможность вызреть. Различные мази и примочки ускоряют этот процесс.

К ним относятся знакомые с детства мазь Вишневского и ихтиоловая мазь. Различные производители выпускают всевозможные противовоспалительные бальзамы, которые ускоряют регенерацию кожи, позволяют и способствуют скорейшему вызреванию прыща.

Фото:

Линимент бальзамический

Один из таких бальзамов – «Корень» компании «Сибирское здоровье» – позволяет вылечить внутренний прыщ при условии регулярного применения.

Главное преимущество подобных препаратов в отсутствии противопоказаний и побочных действий, однако из-за довольно жидкой текстуры для лучшего эффекта слой нужно постоянно обновлять в течение дня.

Вместо бальзама можно использовать сок обычного алоэ с подоконника.

Лечить прыщи можно при помощи целебных противовоспалительных трав. Подходят косметические паровые ванночки с календулой, ромашкой, шалфеем, зверобоем, березовыми почками и другими.

При большом количестве прыщей можно постоянно умываться отварами этих трав.

Прекрасный эффект от протирания кожи кубиками льда из того же отвара. Кроме противовоспалительного действия, холодные обтирания улучшают тонус кожи, нормализуют жирность, усиливают кровообращение, что способствует омолаживающему эффекту процедур.

Быстро или навсегда?

Вы можете маскировать дефекты днем, лечить ночью или даже выдавить, совсем отчаявшись, но если кожа склонна к их образованию, то дефекты будут появляться снова и снова. Избавиться от прыщей навсегда – устранить причину их появления.

Первое, что необходимо сделать – проанализировать свой рацион. Что в нем преобладает? Едите ли вы много сладкого, мучного, крахмалистого и жирного?

Снизив количество этих продуктов и заменив их сложными углеводами, овощами, фруктами и кисломолочными продуктами, через несколько месяцев вы наверняка заметите улучшение состояния кожи.

Прежде чем бежать к врачу и, тем более, самостоятельно лечить прыщи сильнодействующими препаратами, необходимо избавиться от еще одной распространенной причины появления дефектов кожи – неправильной работы кишечника.

Видео:

Если у вас нет ежедневного стула, он слишком жидкий или, наоборот, густой, то стенки кишечника не смогут в полном объеме всасывать полезные вещества из пищи, что непременно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей, нервной системы и всего организма.

Стакан кефира на ужин и богатая клетчаткой пища помогут в течение месяца наладить работу кишечника.

Состояние кожи, в частности наличие или отсутствие на ней прыщей, напрямую зависит от гормонального баланса организма.

Если гормональные нарушения не вызваны заболеваниями, которые нужно лечить у гинеколога или эндокринолога, то, скорее всего, дисбаланс вызван недостатком движения.

Семь километров – именно столько нужно проходить в день и, скорее всего, через несколько месяцев вам не потребуется лечение прыщей, а также многих других проблем, вызванных той же причиной.

В стремительном ритме жизни сложно отыскать время для неспешных прогулок или посещения спортзала, но, имея достаточную мотивацию, можно двигаться больше без особого ущерба для плотного графика.

Видео:

Например, можно отказаться от лифта, выходить на несколько остановок до места назначения и проходить оставшийся путь пешком, купить велосипед и, когда возможно, заменять им автомобиль.

Если вы не можете двигаться много, то просто начните двигаться хотя бы чуточку больше. Любая активность лучше ее отсутствия.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий